정력에 좋다는 음식들은 많으나 실제로 그 식품이 정말 정력에 효과가 있는지 잘 모른 상태에서 먹는 경우가 많다 하지만 어떤 음식물이건 골고루 섭취하며 운동을 병행하여 주는것이 제일 좋은 정력강화 법이라 할수있을 것이다
그중에서도 콜레스테롤과 레시틴, 아미노산이 풍부한 식품은 섹스에 있어서 지구력을 강화시키는 기초물질이라고 할 수 있을 것이다

가. 콜레스테롤과 레시틴이 풍부한 식품
성호르몬과 호르몬을 합성시키는 성분이 풍부하게 함유돼 있는 콜레스테롤과 레시틴은 성기능을 강화하는 대표적인 영양소다. 이들 성분은 정액과 정력의 생성에 유익하고 정원세포의 분열과 성숙을 촉진시킨다. 대표적인 식품으로는 동물의 내장을 꼽을 수 있다. 염소와 돼지의 콩팥, 개의 고환, 소의 생식기, 닭간, 계란 등이다.
현대 생리학과 생물학적 연구에 의하면 테스토스테론을 대표로 하고 있는 남성호르몬은 인체 속에서 그 함량은 비록 미미하지만 그것이 남성의 성장과 발육, 생식, 신진대사 등 기본적인 생리과정에 대하여 뚜렷하고도 중요한 작용을 하는 것으로 밝혀졌다. 남성호르몬은 유기화합물로서 인체 내에서는 콜레스테롤이 화학적인 변화를 거친 뒤 변화된 것이다.
그런데 동물의 내장이나 육류, 어류, 그리고 날짐승들의 알류에는 비교적 많은 양의 콜레스테롤이 함유돼 있는데 인체에 흡수되면 곧 체내의 남성 호르몬 수치를 올라가게 하는 것으로 알려져 있다. 특히 동물의 내장은 그 자체에 신상선 피질호르몬과 성호르몬이 함유돼 있으므로 정액 양의 증가와 정자의 생성, 그리고 근육섬유를 굵어지게 하고 근육의 힘을 강장시키는 데에 매우 탁월한 효능이 있기도 하다.

나. 아미노산의 함량이 풍부한 식품
정(精) 아미노산, 핵산이나 다당 등의 성분이 풍부하게 함유돼 있는 식품들이다. 이들 식품들은 대부분 끈적이는 성질이 있으며 음을 자양하는 효능이 뛰어나다. 주로 해삼이나 갑오징어, 오징어, 문어, 뱀장어, 자라, 거북, 누에번데기 등이다. 이외에도 아미노산이 풍부하게 함유돼 있는 식물성 식품도 성기능을 높이는 효능이 있다. 주로 두부나 땅콩, 호두, 대두와 김 등이다.
현대의학의 과학적인 연구 결과에 의하면 정자의 단백질 속에는 비교적 많은 정 아미노산이 함유돼 있는 것으로 밝혀졌다. 정 아미노산은 비록 인체에 필수적인 아미노산은 아니지만 그것이 인체 내에서 합성되는 속도는 매우 느린 것으로 알려져 있다. 그동안의 연구 결과에 의하면 정 아미노산은 피로를 해소하고 성기능을 높여주는 작용이 있다는 것이다.
현대 생물학적 분석에 의하면 뱀장어나 갑오징어, 오징어 등의 식품에는 비교적 많은 양의 정 아미노산이 함유돼 있다는 것이다. 이들 식품 중에 있는 대량의 미끄럽고 끈적거리는 물체의 주요 성분이 바로 정 아미노산인 것이다.

다. 미량원소가 풍부한 식품
아연이나 구리, 마그네슘, 칼슘 등 정자 생성에 유익한 금속원소가 풍부하게 함유돼 있는 식품은 성기능을 높이는 데 효능이 있다. 미량원소인 아연은 부부를 화목하게 하는 원소로 불리고 있을 정도다. 화학적인 분석에 의하면 정자 속의 아연 함량은 0.002%가 되는 것으로 알려져 있다. 이러한 아연 성분이 인체 내에서 결핍되면 성기능 저하를 빚어내고 심지어 불임증까지 유발하게 된다.
이러한 사실은 현대 과학적인 연구에서도 이미 증명되었다. 그 결과에 의하면 아연 성분이 결핍되면 정자의 수량이 감소되고 기형 정자의 수가 증가된다는 사실이 밝혀졌던 것이다. 그 아연이 가장 많이 함유돼 있는 식품이 바로 굴이다. 100g의 굴에는 100mg의 아연이 함유돼 있다. 그 다음은 살코기, 호두, 땅콩, 참깨, 김, 동물 내장, 잡곡 등의 순이다.
구리 성분은 비록 아연처럼 부부를 화목시킨다는 좋은 애칭은 없지만 인체의 혈청 속에 구리 성분이 너무 낮아도 남성 불임증을 일으킬 수 있다. 일반적으로 날짐승의 알이나 계란, 오리알, 육류, 동물의 간과 콩제품을 즐겨 먹으면 아연과 구리 등 미량원소의 결핍을 예방할 수 있다.
이상의 각종 식품 중에는 대부분 질이 우수한 단백질이 함유돼 있고 일부 식품에는 또 용해성질의 비타민이 함유돼 있는데 그 중에서 참깨의 비타민 E 함량이 가장 높다. 질이 우수한 단백질과 비타민E는 신진대사를 촉진하고 노쇠를 완화하며 성기능의 쇠퇴 또한 방지하는 데에 적극적인 작용을 발휘한다.

▷마늘_마늘이 정력에 도움을 주는 이유는 크게 세 가지로 나누어볼 수 있다. 먼저 마늘은 혈액순환을 원활하게 하여 정력을 강화하는 효과가 있다. 두 번째, 마늘은 활력 증진에 도움을 준다. 피로하고 활력이 떨어지면 정력이 감퇴하는 것은 당연한 현상. 마지막으로 마늘은 호르몬 분비를 촉진시켜 정력을 증진시킨다. 정력 증진을 원한다면 하루에 약 3~4쪽씩 섭취하는 것이 좋다.
▷부추_부추는 한번 심으면 특별한 관리가 없어도 잘 자라는 강한 생명력을 지니고 있다. 이런 강한 생명력이 정력 증진 효과와 연관되어 있다. 부추에는 마늘과 양파처럼 매운맛을 내는 황화알릴이 들어 있다. 이 성분이 비타민과 결합하여 피로를 회복하고 활력을 증진시키는 정력 증진 효과를 만들어낸다.
▷달래_산(山)마늘’이라고도 불리는 달래는 남성 호르몬의 분비를 촉진시키고 혈액순환을 원활하게 해주는 정력식품이다.
▷마_마에는 특유의 끈적끈적한 점액질의 물질이 있는데 이것이 한방에서는 ‘산약’이라고 부르는 자양강장제다. 또한 마에는 알기닌이라는 성분이 들어 있는데 이는 성장 호르몬의 분비를 촉진시키고 발기에 중요한 작용을 하는 산화질소의 원료가 되는 물질로 정액의 구성 성분이기도 하다. 그밖의 많은 영양소들이 복합적으로 작용하여 정력 증진 효과를 낸다.
▷두릅_상큼한 맛에 은은한 향기를 가진 두릅에는 사포닌이라는 성분이 들어 있다. 이는 혈액순환을 돕고 피로 회복에도 좋아서 정력에 도움을 주는 식품.
▷토마토_토마토는 남녀노소 누구에게나 좋지만 특히 남성에게 좋은 식품이다. 토마토에 있는 리코펜은 항산화 효과와 면역을 강화하는 효능은 물론 심혈관질환을 예방하는 효능도 있어 노화 방지를 비롯한 정력 증진에 도움이 된다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 리코펜이 전립선암을 포함한 전립선 관련 질환을 예방하는 효과가 매우 크다.
▷참깨_참깨는 혈액순환에 좋은 불포화지방산과 양질의 단백질이 많아 스태미나 증진에 좋을 뿐만 아니라, 섹스 미네랄로 불리는 아연과 셀레늄이 많아 남성 호르몬의 분비를 촉진시킨다. 또한 비타민 E와 비타민 B1이 많아 아주 훌륭한 정력식품이다.

정력에 좋다고 과신하여 과다섭취하는 것은 또한 몸에 해로울수 있으니 적당량 드시기를 권합니다. 모든 병에 제일 좋은 약은 웃음입니다