연초부터 경악을 금할 수 없는 일들이 일어나고 있다. 학교 내 집단 따돌림과 폭력, 묻지마 살인, 홧김 방화, 지하철 막말녀 등등 대한민국은 분노 공화국이라 할 만큼 수많은 사건들이 일어나고 있다. 이러한 사회적인 문제뿐만 아니라 공황장애, 자살, 우울증, 암 등으로 인해 개개인의 생명과 삶이 고통 받고 있다.
왜 이런 극단적인 행동과 증상들이 일어나는 것일까? 상황마다 다르겠지만 그 원인을 파헤쳐보면 감정을 제대로 조절하지 못한 데서 비롯된 경우가 많다. 특히 분노 감정을 제대로 컨트롤하지 못할 경우 치명적이고 위험한 행동들이 발생하게 된다. 때문에 분노, 즉 화라는 감정에 대해서 주목할 필요가 있다.
‘SBS 스페셜’이 밝힌 화에 담긴 심각성과 진실
‘SBS 스페셜 화내는 당신에게’(위즈덤하우스)는 ‘SBS 스페셜’ 제작팀이 화에 대해 구체적이고 다양하게 취재한 내용을 엮은 책이다. 다양한 실험 및 전문가 인터뷰 등을 통해 화의 정체를 밝히고, 화의 유형을 분석하며, 화를 제대로 컨트롤 하는 방법 등에 대해 분석하였다. 화에 대한 편견을 바로잡고, 화를 제대로 인지함으로써 긍정적으로 화를 풀어냄으로써 올바른 감정조절이 가능하도록 도와준다.
도통 말을 듣지 않는 아이, 직장 상사의 잔소리, 불친절한 서비스, 무리하게 끼어들기 하는 옆차 때문에…. 하루 한번 이상 화를 내지 않는 사람은 없을 것이다. 또한 화를 내도 되는 상황임에도 화를 참고 삭이는 사람도 있다. 우리는 늘 이렇게 화에 노출되어 있으면서도 대부분 화를 피하고 감추려는 경향이 짙은데, 이는 화를 부정적인 감정으로 인식하고 있기 때문이다.
하지만 이는 화에 대한 잘못된 오해로 다각적인 분석 결과, 화는 다양한 의미에서 가치 있고 유용한 감정임이 드러났다. 대표적인 실례로, 자신이 화난 상황을 파헤쳐보면 자신의 욕구와 정면으로 마주하게 된다. 왜냐하면 인간은 자신에게 중요하다고 생각하는 것, 바로 자기가 진정으로 원하는 것에 대해서만 분노를 느끼기 때문이다. 즉 지금 당신이 화가 나 있다면, 자신의 욕구와 마주하게 된 것이다. 이처럼 미처 깨닫지 못한 자신의 욕구를 제대로 인지하고 화를 컨트롤 할 수 있다면 화로 인해 피해를 입지 않고 긍정적으로 대처할 수 있게 된다.
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