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최상철의 사색(思色) 224
2022년 05월 29일 (일) 14:48:01 최상철 부장 hd-gumdo-ss@hanmail.net
   

나만의 마 라 톤 (수칙)

 

1. 주로에서 포기 금지

2. 목표를 설정한 다음 기록을 남길 것

3. 도전정신과 인내하는 자세를 새기며

4. 음악과 함께 페이스를 지키고 유유자적하게

5. 규칙을 잘 지키고 욕심 없이 완주

6. 마라톤 정보와 동향을 수시로 파악

7. 무릎 및 근육 건강 이상 유, 무 체크

8. 대회 정보 출전 월별, 연차 계획 수립

9. 부상 없이 달리고 인생을 즐긴다는 기분으로

10. 달릴 수 있는 즐거움을 항상 감사해한다

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대회참가 (100회 달성) 14년- 2008.04~2022.05

-. 100km 울트라 3회 300km

-. 42.195km 풀코스 6회 127km

-. 21km 하프 32회 672km

-. 10km 41회 410km

-. 산악,실내 70km (계 1,579km)

연습 : 월100km 14년 (합계 16,800km)

(총계 18,379km)

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