20~30´ë ¿©¼º ¡®¸¶¸¥ ºñ¸¸¡¯ ÁÖÀǺ¸ |
|
|
|
- ±è ´ë¸®, ¸ô¶ú´Âµ¥ ¶Ë¹è ³ª¿Ô³×!
°©ÀÛ½º·¹ ³¯¾¾°¡ ´õ¿öÁö¸é¼ ¾ãÀº ¿øÇǽº¸¦ ÀÔ°í
°¬´ø Á÷ÀåÀÎ ±è¸ð¾¾(¿©, 29)´Â µ¿·á·ÎºÎÅͳó´ã¼¯ÀÎ ÇÉÀÜÀ» µé¾ú´Ù. ÆÈ´Ù¸®°¡ °¡´Ã¾î ÀüÇô ¸ô¶ú´Âµ¥, ÀÇ¿Ü·Î ¾Æ·§¹è°¡ ³ª¿Í ±ô¦
³î¶ú´Ù´Â °Í.
164cm Å°¿¡ 52kgÀÎ ±è¾¾´Â ¼öÄ¡·Î¸¸ º¸¸é Áö±ØÈ÷ Á¤»óÀÎ ¸ö¸Å. ÇÏÁö¸¸ ÀÛ³âºÎÅÍ ¹è¿¡¸¸ »ìÀÌ ºÙ±â
½ÃÀÛÇÏ¸é¼ °úÀåÇؼ ¸»Çϸé ETÇü ¸ö¸Å·Î º¯ÇØ°¡°í ÀÖ¾ú´Ù. Çѹøµµ ¶×¶×ÇÏ´Ù´Â ¸»À» µéÀº Àû ¾ø´Â ±è¾¾¿´Áö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇØ¾ß Çϳª
°í¹Î¿¡ ºüÁ³´Ù.
ºñ¸¸º¸´Ù ½É°¢ÇÑ ¡®¸¶¸¥ ºñ¸¸¡¯
ÃÖ±Ù ºñ¸¸ ȯÀÚº¸´Ù ±è¾¾¿Í °°Àº ¡®¸¶¸¥ ºñ¸¸¡¯ ȯÀÚ°¡ ´Ã°í
ÀÖ´Ù. ¸¶¸¥ ºñ¸¸À̶õ BMI Áï ½ÅÀå ´ëºñ ¸ö¹«°ÔÀÇ ºñÀ²Àº Á¤»óÀε¥, BF Áï üÁö¹æÀÌ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â ºñÀ²ÀÌ ³ôÀº °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.
³²ÀÚÀÇ °æ¿ì üÁö¹æÀÇ ºñÀ²ÀÌ 25%¸¦ ³Ñ¾úÀ» ¶§, ¿©¼ºÀº 30% ÀÌ»óÀÏ ¶§ ¸¶¸¥ ºñ¸¸À¸·Î ºÐ·ùµÈ´Ù.
ÃÖ±Ù ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®
Æ÷ÅлçÀÌÆ®ÀÇ Á¶»ç¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¼¿ïÁö¿ª 20~50´ë ¿©¼ºÀÇ 80%°¡ ¸¶¸¥ ºñ¸¸À¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷ Á¶»ç¿¡ Âü¿©ÇÑ ¿¬·É´ë¸¦ º¼ ¶§ 20´ë°¡
58%, 30´ë°¡ 16%¸¦ Â÷ÁöÇØ ÀþÀº ¿©¼ºÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ ¸¶¸¥ ºñ¸¸ÀÎ ¼À. ÀÌó·³ ÀþÀº ¿©¼º¿¡°Ô ¸¶¸¥ ºñ¸¸ÀÌ ¸¹Àº ÀÌÀ¯´Â ¿ì¼± °úµµÇÑ
½ºÆ®·¹½º ¶§¹®À̶ó°í Èޱ׸°ÇÑÀÇ¿ø(www.huegreen.com) ±è¹Ì¼± ¿øÀåÀº ¸»ÇÑ´Ù.
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ÄÚƼÁ¹À̶ó´Â
½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ ¸öÀÇ ±ÙÀ°À» ¾ø¾Ö±â ¶§¹®¿¡ »ìÀÌ Âî±â ½¬¿î üÁú·Î º¯Çϱ⠽±´Ù´Â °Í. Á÷Àå»ýÈ°À» ÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀÌ ´Ã¾î³ª°í, °áÈ¥ÇÏ´Â
½Ã±â°¡ Á¡Â÷ ´ÊÃçÁö¸é¼ ¿©¼ºµéÀÇ ½ºÆ®·¹½º Á¤µµ°¡ ½ÉÇØÁö°í Àִµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ ¸¶¸¥ ºñ¸¸°ú °ü°è ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ±è¹Ì¼± ¿øÀåÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ
½ºÆ®·¹½º·Î ¸ö¼Ó¿¡ µ¶¼Ò°¡ ½×¿© ±âÇ÷¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§, Áï ½ÅÁø´ë»ç´É·ÂÀÌ ÀúÇϵÆÀ» ¶§´Â ¾Æ¹«¸® Àû°Ô ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷¿©µµ ´Ü
1kgµµ °¨·®Çϱâ Èûµé´Ù´Â °Í.
½ºÆ®·¹½º ¿Ü¿¡ ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®¿Í °°Àº À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý°ú ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä½À°ü, ¿îµ¿ÀÇ
ºÎÁ· ¶ÇÇÑ ¸¶¸¥ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀº ¹°·ÐÀÌ°í ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÓÀ¸·Î½á üÁö¹æÀÌ ¾Æ´Ñ ±ÙÀ°À» »©±â ¶§¹®¿¡
¿ÀÈ÷·Á »ìÀÌ ´õ Âî±â ½¬¿î üÁú·Î ¸¸µç´Ù.
¸¶¸¥ ºñ¸¸ Å»ÃâÇÏ·Á¸é?
³¯¾ÀÇصµ ¶Ë¹è¸¸ ³ª¿À´Â ¸¶¸¥ ºñ¸¸À»
Å»ÃâÇϱâ À§Çؼ´Â üÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ°í ±ÙÀ°·®À» ´Ã¿©¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯±â À§Çؼ´Â ´Ü¹éÁú À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¿Í ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿·®ÀÌ Çʼö. üÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5~6¹ø, Çѹø¿¡ 30~40ºÐ Á¤µµ ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. 30ºÐÀÌ Áö³ª¾ß ºñ·Î¼Ò üÁö¹æÀÌ ¿¬¼ÒµÇ±â ¶§¹®¿¡ ±×º¸´Ù
ÀûÀ¸¸é È¿°ú¸¦ º¸±â Èûµé´Ù. ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿(¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×)µµ ¹Ýµå½Ã º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±ÙÀ°·®À» ´Ã¿©¾ß ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ÁõÁøµÅ »ìÀÌ Àß ÂîÁö
¾Ê´Â üÁú·Î º¯Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
À½½ÄÀ» ÁÙÀ̱⺸´Ù´Â ź¼öȹ° ¾çÀ» ÁÙÀÌ°í ´Ü¹éÁúÀ» ´ÃÀÌ´Â ½Ä´Ü Á¶Àýµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷
¿îµ¿ Àü¿¡ ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯³ª ´Þ°¿ ÈòÀÚ »îÀº °Í µîÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ È¿°ú¸¦ º¸·Á¸é
¸öÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» Çϵµ·Ï ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®ÇÏ´Â °Ô ¸ÕÀú´Ù. ¡°Àû´çÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ¿ÀÈ÷·Á »îÀÇ ÀÇ¿åÀ» °¡Á®´ÙÁش١±¸ç ¡°ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é
(½ºÆ®·¹½º¸¦) Áñ±â¶ó¡±°í ±è¹Ì¼± ¿øÀåÀº Á¶¾ðÇÑ´Ù.
¸¶¸¥ ºñ¸¸Àº 3~6°³¿ù Á¤µµ ±â°£À» µÎ°í õõÈ÷ ÇØ°áÇسª°¡´Â °Ô
ÁÁÁö¸¸, ´Ü½Ã°£ ³»¿¡ ÇÑ ºÎºÐ¿¡ ¸ô¸° üÁö¹æÀ» ÇØ°áÇÏ°í ½Í´Ù¸é Ư¼öÁö¹æºÐÇØħ°ú °æÇǾàÁÖ¿ä¹ýÀ» »ý°¢Çغ¼¸¸ÇÏ´Ù.
Ư¼öÁö¹æºÐÇØħÀº Áö¹æÃþ¿¡ ħÀ» ³õ¾Æ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ°í, °æÇǾàÁÖ¿ä¹ýÀº Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ÇѾà¾×À» ºñ¸¸ ºÎÀ§¿¡ ÁÖ»çÇÔÀ¸·Î½á
¾à 3ÀÏ°£ °è¼ÓÀûÀÎ Áö¹æºÐÇØÈ¿°ú¸¦ ³½´Ù. À̹ۿ¡ ÁßÀúÁÖÆĸ¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â AMF Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®³ª °íÁÖÆÄ ¿ª½Ã Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ³½´Ù. AMF´Â
±ÙÀ°ÀÇ ¹Ýº¹ÀûÀÎ ¼öÃà°ú ÀÌ¿ÏÀ» ÅëÇØ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹ß»ê½ÃÅ´À¸·Î½á üÁö¹æÀ» ¼Ò¸ð½ÃÄÑ ºÎºÐ »çÀÌÁ °¨·®½Ãų »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ°ÀÇ Åº·Â±îÁö
ÁõÁø½ÃÄÑÁØ´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡ °¢±¤¹Þ´Â °íÁÖÆÄ´Â ³ôÀº ÆÄÇüÀÇ ¿¡³ÊÁö·Î ¼¼Æ÷È°µ¿À» ±Ø´ëÈÇØ Ä¡·á ÈÄ ¹Ù·Î »çÀÌÁî °¨¼Ò·Î À̾îÁö°í
ź·ÂÀ» ÁØ´Ù. [µµ¿ò¸»: Èޱ׸°ÇÑÀÇ¿ø ±è¹Ì¼± ¿øÀå]
»çÁø¼³¸í : ¼¼Æ÷È°µ¿À» È°¼ºÈÇÏ´Â °íÁÖÆÄ
| |