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2024³â 04¿ù 12ÀÏ (±Ý) 12:43:46 ¹ÚÈÆ¿µ ±âÀÚ phy3623@ikoreanews.com
Çϸ²ÀÌ ±âºÎ ¸¶¶óÅæ ¡®»§»§·± 2024¡¯¿¡ ¡®´ß°¡½¿»ì ´Ü¹éÁú¹Ù¡¯¿Í ¡®´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ¡¯¸¦ ÈÄ¿øÇÑ´Ù
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Á¾ÇÕ½ÄÇ°±â¾÷ Çϸ²ÀÌ ¿À´Â 14ÀÏ ¼­¿ï »ó¾Ïµ¿ ÆòÈ­ÀÇ°ø¿ø ÆòÈ­±¤Àå¿¡¼­ ¿­¸®´Â ±âºÎ ¸¶¶óÅæ ‘»§»§·± 2024’ Âü°¡Àڵ鿡°Ô ´ß°¡½¿»ì ´Ü¹éÁú·Î ¸¸µç ´Ü¹éÁú ¹Ù¿Í ´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ¸¦ ÈÄ¿øÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

‘»§»§·± 2024’´Â 1Àδç 1°³ÀÇ »§À» ±¹³» Ãë¾à°èÃþ °¡Á¤ÀÇ ¾Æµ¿¿¡°Ô ±âºÎÇÒ ¼ö Àִ ÆÝ·±(FUN RUN) ¸¶¶óÅæ ´ëȸ´Ù. »§ ¾ÖÈ£°¡µé »çÀÌ¿¡¼± °Ç°­ÇÏ°Ô »§µµ Áñ±â°í ±âºÎÈ°µ¿¿¡µµ µ¿ÂüÇÒ ¼ö ÀÖ¾î È£ÀÀµµ°¡ ³ô´Ù. 2021³â ½ÃÀÛÇØ 3³â°£ 1¸¸°³ ³Ñ´Â »§À» ±âºÎÇßÀ¸¸ç, ¿ÃÇش ¿ª´ë Ãִ렱Ը𰡠µÉ Àü¸ÁÀÌ´Ù.

Çϸ²Àº ¸¶¶óÅæ Âü°¡ÀÚ Àü¿øÀ» À§ÇØ ‘´ß°¡½¿»ì ´Ü¹éÁú¹Ù’ 2Á¾À» ÈÄ¿øÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ 10km ºÎ¹® ¿ÏÁÖÀÚ Áß ³²³à 1~5À§ 10¸í°ú Æ¯º°ÇÑ º¹ÀåÀ¸·Î ´ëȸ¸¦ ºû³½ ‘»§»§·è ¾î¿öÁî’ ¼ö»óÀÚ 5¸í¿¡°Ô ´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ ‘ÇÁ·ÎƾÇ÷¯½º’ ¼±¹°¼¼Æ®¸¦ Áö¿øÇÑ´Ù. µÎ Á¦Ç° ¸ðµÎ ´ß°¡½¿»ì ¿ø¹° ´ëºñ Áö¹æÀº Àý¹Ý, ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº 4¹è ÀÌ»óÀΠ‘ºÐ¸®´ß°¡½¿»ì´Ü¹éÁú(ICBP)’ÀÌ µé¾î°¡ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù.

¸ö¿¡ ÁÁÀº º£¸®¿Í °ß°ú·ù·Î ¸¸µç ‘´ß°¡½¿»ì ´Ü¹éÁú¹Ù’´Â °³´ç 12gÀÇ ¼øµµ ³ôÀº ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ‘´ß°¡½¿»ì ´Ü¹éÁú¹Ù º£¸®’(40g)´Â ºÎµå·¯¿î È­ÀÌÆ® ÃÊÄݸ´ÀÇ ´ÞÄÞÇÔ¿¡ Å©·£º£¸®, ¶óÁ¸®, ºí·çº£¸® µî º£¸®·ù 3Á¾ÀÇ »óÅ­ÇÔÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ¸ÀÀÖ°Ô °Ç°­À» Ã¬±æ ¼ö Àִ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ‘´ß°¡½¿»ì ´Ü¹éÁú¹Ù ³ÊÃ÷’(46g)´Â ´ÞÄÞÇÑ ¹ÐÅ© ÃÊÄݸ´ º£À̽º¿¡ ¶¥Äá°ú ¾Æ¸óµå µî °ß°ú·ù¸¦ µë»Ò ´õÇØ °í¼ÒÇÏ°í ¹Ù»èÇÏ´Ù.

´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õÀΠ‘ÇÁ·ÎƾÇ÷¯½º’´Â ºÐ¸®´ß°¡½¿»ì´Ü¹éÁú¿¡ ³óÃàÀ¯Ã»´Ü¹éºÐ¸»°ú ½Ä¹°¼º ºÐ¸®´ëµÎ´Ü¹é±îÁö 3Á¾ º¹ÇÕ ´Ü¹éÁúÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼³°èÇÑ °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÌ´Ù. Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê 9°¡Áö°¡ ¸ðµÎ µé¾î°£ ¿ÏÀü´Ü¹éÁú Á¦Ç°À̸ç, 7´ë ¿µ¾ç ±â´É¼º(´Ü¹éÁú·¸¶±×³×½··ÆÇÅäÅٻ귺ñŸ¹ÎB6·Ä®½··ºñŸ¹ÎD·¾Æ¿¬) ¼³°è·Î ±ÙÀ°, »À, Á¤»óÀûÀΠ¸é¿ª±â´É±îÁö °í·ÁÇß´Ù. 3½ºÇ¬(38g)À» ¹°(150~200ml)¿¡ Å¸¼­ ¸¶½Ã¸é °í¼ÒÇÑ °î¹° ¶ó¶¼ ¸ÀÀÌ ³ª¸ç, ´Ü¹éÁú 20gÀ» Ã¤¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.

Çϸ²Àº ´Þ¸®¸é ±âºÎ°¡ µÇ´Â ¼±ÇÑ Ä·ÆäÀο¡ µ¿ÂüÇϴ ¸¶À½À¸·Î ¸ÀÀÖ°Ô ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» Ã¬±æ ¼ö Àִ Á¦Ç°µéÀ» ÈÄ¿øÇÏ°Ô µÆ´Ù¸ç, ÁÁ¾ÆÇϴ À½½ÄÀ» ¸¶À½²¯ Áñ±â´Â °Ç°­ÇÑ ÀÏ»óÀ» À§ÇØ ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿°ú ÇÔ²² ´Ü¹éÁúµµ ²À Ã¬°Ü µå½Ã¸é ÁÁ°Ú´Ù°í ¹àÇû´Ù.
 

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